营养美味坚果奶昔 *** 全图解
在追求健康与美味的道路上，坚果奶昔逐渐成为备受青睐的饮品，它富含丰富的营养成分，口感醇厚,今天就为大家带来一份详细的坚果奶昔 *** 图解。
所需材料：
- 各类坚果（如杏仁、腰果、巴旦木等）适量
- 牛奶或酸奶适量
- 蜂蜜或其他甜味剂少许
- 冰块适量
步骤一：准备坚果 挑选优质的杏仁、腰果、巴旦木等坚果，将坚果放入清水中浸泡几个小时，这样能使坚果更易去皮和打磨,浸泡后的坚果口感也会更加细腻。
步骤二：处理坚果 浸泡好的坚果捞出，用厨房纸巾擦干水分，可以轻松地去除杏仁的外皮,腰果和巴旦木则无需去皮。
步骤三：混合食材 把处理好的坚果放入搅拌机中，加入适量的牛奶或酸奶，牛奶能提供丰富的蛋白质和钙，酸奶则富含益生菌，有助于肠道健康,再根据个人口味加入少许蜂蜜或其他甜味剂增添甜味。
步骤四：搅拌成奶昔 开启搅拌机，将食材充分搅拌，搅拌过程中，你会看到坚果逐渐被打碎，与牛奶或酸奶融合成细腻的奶昔，如果觉得奶昔过于浓稠,可以适当添加一些牛奶或酸奶继续搅拌。
步骤五：加入冰块 加入适量冰块，再次搅拌均匀，冰块能让奶昔更加清凉爽口，在炎热的夏日饮用,简直是一种享受。
一杯美味的坚果奶昔就 *** 完成啦！坚果奶昔不仅口感浓郁，还富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分，为身体提供充足的能量，无论是早餐时搭配面包，还是下午茶时间享用，都能给你带来满满的活力与满足感，快来动手试试吧！
